Mizukama Blog

　アニメや映画を見ながらストレッチ＆筋トレをするというのが大分習慣づいてきた。

　これは3ヶ月位前から行っている取り組みで、基本的な目標は「だらだらアニメや映画を観ない！」ということである。再生速度を上げる試みもその一環だ。

　さてここで、「運動でも始めよっかなぁ〜」と考えた人間が陥りやすい行動というのがある。そう、「形から入ろう」というやつである。走るためにトレーニングシューズやダンベルを買ってしまうこと等が該当する。

　しかし今回の私は、その罠に陥らないよう気をつけている。確かに、「トレーニングチューブ欲しいなぁ」とか、「ちょっといいトビナワでも買ってみようかなぁ」などと考えたこともあるが、私の目的からすれば、運動するのに金を使う必要など無い。水を入れたペットボトルを500mL、900mL、1.5Lと用意して、ライトなウェイトトレーニングを行ったり、腹筋やスクワットなど道具なしでできることをやったりしている。これなら金はかからないし、家の中で一人でできる。ウェイトを落として床を傷つける心配も無い。また家の中でやるだけなので、いかにも「運動してますよ〜」という感じのウェアを用意する必要も無いのだ。ちなみにペットボトルのウェイトは砂を詰めることで比重を2くらいにはできるので、2Lのペットボトルで4kg程度のものは容易に作れる。

　で、ストレッチと筋トレをする目的であるが、基本的には怪我防止である。山で生物調査や狩猟をしていると、足や腰にくることが多い。斜面で滑って急に腕に負荷がかかることもある。大学に入りたての頃はまだ少なかったように思うのだが、最近はザックを背負って少し歩くとすぐ足を痛めてしまうのだ。こういった現状を、ストレッチで体を柔らかくし、軽い運動で筋肉に普段から刺激を与えることで打開しようというのが目標である。

　それと、7,8月は大学のプールが開放されるので、昨年のように週2ぐらいのペースで泳ごうと計画している。そこで気持ちよく泳ぐためにも、今やってる運動は効果があるのではないかと思う。